Den här kursen är inte öppen för registrering
Balanserad kraft för Kvinnor 50 + Bygg styrka och Rörlighet för livet våren 2024
Bli starkare och rörligare i hela din kropp med hjälp av styrka, rörelseträning och yoga. 15 min/dag i 21 dagar
Vi startar den 22 maj
Du får en 15 minuter lång video med en mix av styrka, yoga och rörlighetssträning som du ska göra varje dag tillsammans med mig i 21 dagar .
Efter dessa 21 dagar har du skapat en rutin för dig och din kropp och du kommer att känna en effekt som bara är positiv. Det kan vara allt ifrån piggare, sova bättre, mindre ont, rörligare och starkare. Allt beror såklart hur du är i din kropp när du startar
Jag är där för dig, för pepp och motivation och vi ses vid 4 tillfällen online live för att gå igenom veckans övningar och där du även kan ställa frågor som kan dyka upp
Det har även skapats en sluten facebookgrupp för tips och råd och pepp från både mig och andra.
En vecka innan kursstart får du en arbetsbok där du kan fylla i dina mål och när kursen startar kan du bocka av alla övningar efter hand och markera de övningar som blir dina favoriter.
Alla kan vara med då övningarna kan anpassas var bara du är i din styrka, kondition och rörlighet
Jag är redo!
Är du redo att ta ett första steg till en friskare och starkare och hållbar kropp över tid?
Då kör vi !
Varmt välkommen - Pernilla .
Pernilla Thell
Jag kommer att vara din pepp, din guide och din instruktör under kursens gång och jag ska göra allt för att du ska hitta din rutin, glädje och mod till att testa och våga gå utanför din komfortzon ibland.
Jag finns också här för dig att fråga om någonting inte känns bra och att kunna ge dig nya alternativ på övningar om det skulle vara någon övning som inte känns bra för dej och din kropp.
