-
Sommarens olika övningar:)
30 Lektioner-
Börja15/6 Rörlighetsträning
-
Börja18/6 Yinyoga - rygg
-
Börja20/6 Styrketräning + Stol - långsamt
-
Börja22/6 - Fysisk Yoga
-
Börja25/6 Rörlighetsträning + Rörlighetsträning stol - hela kroppen
-
Börja27/6 Rörlighetsträning med triggerboll
-
Börja29/6 Yinyoga - Rygg och höfter
-
Börja2/7 Styrketräning m hantlar (om man vill)
-
Börja4/7 Rörlighetsträning - Långsamt flöde
-
Börja6/7 Yoga - solhälsningar med eller utan stol
-
Börja9/7 Tabata - styrka och kondition
-
Börja11/7 Yinyoga - axlar
-
Börja13/7 Rörlighetsträning - överkropp
-
Börja16/7 Yinyoga - höfter
-
Börja18/7 Styrketräning - gummiband
-
Börja20/7 Triggerboll
-
Börja23/7 Yinyoga - rygg
-
Börja25/7 Yoga - Flödesklass
-
Börja27/7 Styrketräning - gummiband
-
Börja29/7 Yinyoga - ben
-
Börja1/8 Styrketräning med hantlar
-
Börja3/8 Rörlighetsträning - balans och höftfokus
-
Börja6/8 Fysisk yoga - vridningar och rotationer
-
Börja8/8 Yinyoga - höfter och rygg
-
Börja10/8 Styrketräning och kondition (hantlar) - stolen (hantlar)
-
Börja13/8 Yinyoga
-
Börja15/8 Rörlighetsträning
-
Börja17/8 Fysisk yoga + Stolsyoga ben-höfter
-
Börja20/8 Styrketräning - gummiband
-
Börja22/8 Pulsutmaning utan hopp + Pulsutmaning på stol
-
Den här kursen är inte öppen för registrering
Sommarkraft 2026
Yoga, rörelse och styrka online – för kvinnor 50+ som vill må bra i kroppen och knoppen hela sommaren
Sommarkraft
Yoga, rörelse och styrka online – för kvinnor 50+ som vill må bra i kroppen och knoppen hela sommaren - välkommen in!
Kursens innehåll:
Pernilla Thell
Jag kommer att vara din guide och ditt stöd under hela kursen/medlemskapet.
Jag hjälper dig att skapa rutiner som känns realistiska, lustfyllda och hållbara – och uppmuntrar dig att, när det känns rätt, våga ta små steg utanför din komfortzon.
Om något inte känns bra i kroppen finns jag här för dig. Du kan alltid fråga, och tillsammans hittar vi alternativa övningar som passar just dig och dina förutsättningar.
